반응형 감정 인식2 미루는 습관 줄이는 뇌과학적 방법 시작하며: 미루기는 의지력 문제가 아니다중요한 일을 내일로 미루고, 마감 직전에야 허겁지겁 시작하는 자신을 자책한 적이 있나요. 대부분의 사람들은 미루기를 게으름이나 의지력 부족으로 여깁니다. 하지만 최신 뇌과학 연구는 전혀 다른 사실을 밝혀냈습니다. 미루기는 뇌의 작동 방식에서 비롯된 자연스러운 현상이며, 뇌의 특정 영역 간 갈등의 결과입니다. 오늘은 뇌과학이 밝혀낸 미루기의 메커니즘과 그것을 극복하는 과학적 방법들을 깊이 있게 살펴보겠습니다.통계에 따르면 전체 인구의 약 20퍼센트가 만성적인 미루기 습관을 가지고 있으며, 대학생의 경우 95퍼센트가 가끔 미룬다고 답했습니다. 미루기는 단순히 시간 관리의 문제가 아닙니다. 그것은 감정 조절의 문제입니다. 캐나다 칼턴 대학의 팀 피칠 교수는 미루기를 불편.. 2025. 10. 27. 대화 중 상대방의 기분을 살피는 습관: 마음을 읽는 소통의 기술 우리는 매일 수많은 대화를 나누지만, 정작 상대방의 진짜 마음을 얼마나 이해하고 있을까요. 말의 표면적 의미만 듣고 그 뒤에 숨겨진 감정을 놓치는 경우가 많습니다. 괜찮아라고 말하지만 눈빛은 슬픔으로 가득 차 있거나, 웃으면서도 어딘가 어색한 미소를 짓는 사람을 보면서도 그냥 지나치기 쉽습니다. 심리학자 앨버트 메라비언의 연구에 따르면 의사소통에서 언어가 차지하는 비중은 불과 7퍼센트에 불과하고, 목소리 톤이 38퍼센트, 표정과 몸짓 같은 비언어적 요소가 55퍼센트를 차지한다고 합니다. 이는 진정한 소통을 위해서는 말뿐만 아니라 상대방의 전체적인 감정 상태를 읽어내는 능력이 필수적임을 의미합니다. 상대방의 기분을 살피는 습관은 단순한 예의가 아니라 깊이 있는 관계를 만드는 핵심 기술입니다. 정서 지능과 .. 2025. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
