반응형 건강한 식단1 사계절 제철 음식으로 만드는 건강한 식단 완벽 가이드 자연이 선사하는 가장 완벽한 영양 공급원은 바로 제철 음식입니다. 계절마다 자연스럽게 자라나는 채소와 과일들은 그 시기 우리 몸에 필요한 영양소를 정확히 담고 있어, 조상들부터 이어져 온 자연의 지혜가 담긴 건강 비법이라 할 수 있습니다. 제철 음식을 활용한 식단은 영양 면에서 뛰어날 뿐만 아니라 경제적이고 환경친화적인 선택이기도 합니다.제철 음식의 개념은 동의보감에서도 찾아볼 수 있습니다. 허준은 "때에 맞는 음식을 먹으면 병을 예방하고 건강을 유지할 수 있다"고 강조했습니다. 실제로 조선시대 궁중 음식에서도 계절별 제철 재료를 중심으로 한 상차림이 기본이었으며, 이는 단순한 미식이 아닌 건강 관리의 핵심 철학이었습니다. 현대 영양학에서도 이러한 전통적 지혜가 과학적으로 입증되고 있어 더욱 주목받고 있.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
