어린이 편식 교정에 도움이 되는 건강한 식단 가이드
어린이 편식의 원인과 성장에 미치는 영향어린이의 약 25퍼센트에서 50퍼센트가 편식 증상을 보이며, 이는 성장 과정에서 자연스럽게 나타나는 현상이지만 방치하면 영양 불균형으로 이어질 수 있습니다. 편식의 주요 원인은 음식에 대한 선천적 민감성, 새로운 음식에 대한 거부감, 부모의 식습관 모방, 강압적인 식사 분위기 등이 있습니다. 특히 2세에서 6세 사이 유아들은 신맛과 쓴맛에 대한 거부 반응이 강하여 채소를 싫어하는 경향이 있으며, 이는 진화적으로 독이 있는 음식을 피하기 위한 본능적 방어 기제입니다. 대한소아과학회의 연구에 따르면 심한 편식을 보이는 어린이는 성장 지연, 빈혈, 면역력 저하, 집중력 감소를 경험할 위험이 높으며, 특히 철분, 칼슘, 비타민 섭취가 부족해지기 쉽습니다. 조선시대 의학서인..
2025. 11. 23.
