스스로에게 친절하게 말하는 연습법: 내면의 언어를 바꾸는 심리 실천 가이드
카테고리: 심리 · 미디어 · 자기계발 | 키워드: 자기연민, 자기대화, 셀프컴패션, 내면의 말우리는 하루에도 수십 번 자신에게 말을 건넨다. "왜 이것도 못 해", "나는 역시 안 돼", "또 실수했네." 이런 말들은 소리 없이 내면을 채우지만, 그 영향은 결코 작지 않다. 심리학에서는 이것을 내면의 언어(internal speech) 혹은 자기대화(self-talk)라고 부르며, 이 언어의 질이 우리 삶의 질을 결정한다고 말한다.스스로에게 친절하게 말하는 것, 즉 자기연민(self-compassion)은 단순한 긍정 확언이 아니다. 자신의 고통을 외면하지 않으면서도, 마치 소중한 친구에게 하듯 자신을 대하는 태도다. 이 글에서는 자기대화의 역사적 맥락, 미디어가 우리의 내면 언어에 미치는 영향, ..
2026. 2. 22.
