반응형 집중력1 청소년의 집중력을 높이는 영양 식단과 두뇌 활성화 전략 청소년기 두뇌 발달과 영양의 과학적 관계청소년기는 두뇌가 급격하게 재구성되는 결정적인 시기입니다. 신경과학 연구에 따르면 전두엽 피질은 25세까지 계속 발달하며, 이 시기의 영양 상태가 인지 기능과 학습 능력에 지속적인 영향을 미칩니다. 뇌는 체중의 2퍼센트에 불과하지만 전체 에너지의 20퍼센트를 소비하는 고에너지 기관입니다. 특히 학업 스트레스가 높은 한국 청소년들은 장시간 학습으로 인해 더욱 많은 영양소를 필요로 합니다. 2020년 교육부 조사에 따르면 우리나라 중고등학생의 약 35퍼센트가 아침 식사를 거르며, 이는 오전 시간대 집중력 저하와 학업 성취도 감소로 이어집니다. 따라서 청소년의 인지 능력을 최적화하기 위해서는 과학적으로 입증된 영양 전략이 필수적입니다.포도당 공급과 안정적인 혈당 유지의 .. 2025. 11. 10. 이전 1 다음 반응형
