반응형 건강한 수면1 불면증 완화에 좋은 생활 습관 - 건강한 수면을 위한 실천 가이드 현대인의 불면증과 수면의 역사적 변화산업혁명 이전 시대에는 인공 조명이 없어 사람들이 자연스럽게 해가 지면 잠들고 해가 뜨면 깨어나는 생활을 했습니다. 19세기 말 토마스 에디슨이 전구를 발명한 이후 인류의 수면 패턴은 급격히 변화했습니다. 에디슨 자신은 수면을 시간 낭비로 여겼으며 하루 4시간만 자는 것으로 유명했지만, 역설적으로 그의 발명은 현대인의 만성적인 수면 부족을 초래하는 계기가 되었습니다. 20세기 중반 수면 연구의 선구자인 나타니엘 클라이트만은 시카고 대학에서 최초의 수면 연구실을 설립하여 수면의 과학적 이해를 시작했습니다. 1950년대에는 렘수면이 발견되면서 수면이 단순한 휴식이 아닌 복잡한 생리적 과정임이 밝혀졌습니다. 오늘날 세계보건기구는 성인의 약 30퍼센트가 불면증을 경험한다고 보.. 2025. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
