반응형 걷기 효과1 출근 루틴에 걷기 10분 추가하기 현대 직장인들의 일상은 앉아서 보내는 시간이 대부분을 차지합니다. 통계청 자료에 따르면 한국 성인의 평균 좌식 시간은 하루 9시간을 넘어서며, 이는 각종 대사질환과 심혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인이 되고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 별도의 운동 시간을 확보하기 어려운 직장인들에게 출근길 10분 걷기는 가장 현실적이고 효과적인 건강 관리 방법입니다. 이 작은 습관 하나가 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강, 업무 효율성까지 긍정적으로 변화시킬 수 있습니다. 아침 걷기의 역사적 배경과 현대적 재조명걷기는 인류가 탄생한 이래 가장 자연스러운 신체 활동이었습니다. 고대 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 제자들과 함께 걸으며 사색하고 토론했는데, 이를 소요학파라고 불렀습니다. 18세기 유럽에서는 아침 산책이 귀.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
