반응형 관절염 예방1 퇴행성 관절염 예방을 위한 효과적인 운동법 퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 없어지고 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 세계보건기구에 따르면 전 세계 60세 이상 인구의 약 10퍼센트가 퇴행성 관절염을 앓고 있으며 한국에서도 50세 이상 성인의 절반 이상이 퇴행성 관절염 증상을 경험합니다. 특히 무릎 관절염이 가장 흔하며 고관절, 손가락, 척추 관절염도 빈번하게 발생합니다. 많은 사람들이 관절염이 생기면 운동을 피해야 한다고 생각하지만 이는 큰 오해입니다. 오히려 적절한 운동은 관절 주변 근육을 강화하여 관절에 가해지는 부담을 줄이고 연골에 영양분을 공급하며 관절 가동 범위를 유지하는 데 필수적입니다. 2020년 미국 류마티스학회는 운동을 퇴행성 관절염의 가장 효과적인 비약물적 치료법으로 권장했습니다... 2026. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
