반응형 근력증진1 노인 낙상 예방을 위한 근육 강화 식단 - 균형 잡힌 영양으로 안전한 노년 만들기 낙상은 노인 사망과 장애의 주요 원인으로, 질병관리청 통계에 따르면 65세 이상 노인의 약 30퍼센트가 연간 한 번 이상 낙상을 경험합니다. 낙상으로 인한 골절은 장기 입원과 보행 장애로 이어져 삶의 질을 급격히 떨어뜨립니다. 특히 고관절 골절 환자의 20퍼센트가 1년 내 사망한다는 연구 결과는 낙상 예방의 중요성을 보여줍니다. 낙상의 주요 원인은 근력 약화, 균형 감각 저하, 골밀도 감소이며, 이 모든 요인은 영양 부족과 밀접한 관련이 있습니다. 대한노인병학회는 충분한 단백질 섭취와 규칙적인 운동이 낙상 위험을 50퍼센트 이상 감소시킨다고 발표했습니다. 2015년 서울대학교 간호대학 연구팀은 단백질과 비타민D를 보충한 노인이 근력과 보행 속도가 개선되어 낙상 발생률이 현저히 낮아졌다는 결과를 보고했습니.. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
