반응형 마음 챙김2 손 씻기의 중요성과 마음 챙김 습관의 연결고리 손 씻기, 생명을 구한 혁명적 발견1846년 오스트리아 빈 종합병원의 산부인과 의사 이그나츠 제멜바이스는 놀라운 사실을 발견했습니다. 의사들이 근무하는 병동의 산모 사망률이 조산사들이 근무하는 병동보다 3배나 높았던 것입니다. 당시 의사들은 시체 해부를 마친 후 손을 씻지 않고 곧바로 산모를 진료했습니다. 제멜바이스는 의사들에게 염소 용액으로 손을 씻도록 지시했고, 그 결과 산모 사망률이 18퍼센트에서 1퍼센트로 극적으로 감소했습니다.그러나 당시 의학계는 이 발견을 받아들이지 않았습니다. 세균이라는 개념조차 확립되지 않았던 시대였고, 명망 있는 의사들이 질병을 전파한다는 주장은 모욕으로 여겨졌습니다. 제멜바이스는 동료들로부터 조롱받았고, 결국 정신병원에서 생을 마감했습니다. 그의 이론이 인정받은 것은 사.. 2025. 11. 13. 하루 한 번 창문 열고 숨 고르기-작은 습관이 만드는 큰 변화, 마음의 평안을 찾는 일상 루틴 창문과 호흡, 그 특별한 만남바쁜 현대 생활 속에서 우리는 종종 숨쉬는 것조차 잊고 살아갑니다. 사무실의 밀폐된 공간, 지하철의 답답한 공기, 스마트폰 화면에 고정된 시선까지. 이런 환경에서 하루 한 번 창문을 열고 깊게 숨을 고르는 것은 단순한 행위가 아닙니다. 그것은 자신과의 소중한 만남이자, 자연과 연결되는 순간입니다.창문을 여는 순간 들어오는 바람은 단순히 공기의 순환을 의미하지 않습니다. 그 바람 속에는 나무들의 향기, 계절의 변화, 그리고 생명의 에너지가 담겨 있습니다. 우리의 조상들은 이미 수천 년 전부터 '기(氣)'의 순환을 통해 건강을 유지하고 마음의 평안을 찾았습니다. 현대의 우리에게도 이러한 지혜는 여전히 유효합니다. 역사 속 호흡의 지혜고대 중국의 도교에서는 '조식(調息)'이라는 호.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형
