반응형 마음 챙김1 하루 한 번 창문 열고 숨 고르기-작은 습관이 만드는 큰 변화, 마음의 평안을 찾는 일상 루틴 창문과 호흡, 그 특별한 만남바쁜 현대 생활 속에서 우리는 종종 숨쉬는 것조차 잊고 살아갑니다. 사무실의 밀폐된 공간, 지하철의 답답한 공기, 스마트폰 화면에 고정된 시선까지. 이런 환경에서 하루 한 번 창문을 열고 깊게 숨을 고르는 것은 단순한 행위가 아닙니다. 그것은 자신과의 소중한 만남이자, 자연과 연결되는 순간입니다.창문을 여는 순간 들어오는 바람은 단순히 공기의 순환을 의미하지 않습니다. 그 바람 속에는 나무들의 향기, 계절의 변화, 그리고 생명의 에너지가 담겨 있습니다. 우리의 조상들은 이미 수천 년 전부터 '기(氣)'의 순환을 통해 건강을 유지하고 마음의 평안을 찾았습니다. 현대의 우리에게도 이러한 지혜는 여전히 유효합니다. 역사 속 호흡의 지혜고대 중국의 도교에서는 '조식(調息)'이라는 호.. 2025. 8. 30. 이전 1 다음 반응형