반응형 마트 동선1 장보기 할 때 활동량을 높이는 실용적인 팁과 건강 효과 일상 속 숨은 운동 기회, 장보기현대인들은 바쁜 일상으로 인해 별도의 운동 시간을 내기 어렵다고 호소합니다. 그러나 운동은 반드시 헬스장이나 특별한 장소에서만 이루어지는 것이 아닙니다. 우리가 매주 또는 매일 하는 장보기는 훌륭한 신체 활동의 기회입니다. 세계보건기구는 성인이 주당 최소 150분의 중강도 유산소 활동을 권장하는데, 장보기를 전략적으로 활용하면 이 목표 달성에 크게 기여할 수 있습니다. 미국 스탠퍼드 대학의 연구에 따르면 일상 활동을 통한 운동이 계획된 운동만큼 건강 효과가 있다고 밝혀졌습니다. 특히 장보기는 걷기, 물건 들기, 카트 밀기 등 다양한 동작을 포함하여 전신 운동 효과를 낼 수 있습니다. 1950년대와 달리 현대의 대형 마트는 평균적으로 넓은 면적을 자랑하며, 이를 제대로 활용.. 2025. 12. 29. 이전 1 다음 반응형
