반응형 명상2 SNS 피로를 줄이는 효과적인 마음 관리법과 디지털 웰빙 전략 현대인의 일상에 깊숙이 자리 잡은 소셜 네트워크 서비스(SNS)는 편리함과 연결감을 제공하지만, 동시에 정신적 피로와 스트레스의 원인이 되기도 합니다. 끊임없는 알림과 타인과의 비교, 정보 과부하는 우리의 마음을 지치게 만들고 있습니다.SNS 피로의 현실과 역사적 배경2004년 페이스북의 등장을 시작으로 본격화된 소셜미디어 시대는 인간의 소통 방식을 혁명적으로 변화시켰습니다. 불과 20년 만에 전 세계 인구의 절반 이상이 SNS를 사용하게 되었고, 한국의 경우 성인의 90% 이상이 하나 이상의 SNS 플랫폼을 이용하고 있습니다.하지만 이러한 급속한 변화는 예상치 못한 부작용을 낳았습니다. 2010년대 중반부터 '소셜미디어 피로증후군'이라는 용어가 등장하기 시작했고, 정신건강 전문가들은 과도한 SNS 사용.. 2025. 9. 28. 일상 속 집안일을 명상처럼 즐기는 실천 팁 바쁜 현대 사회에서 우리는 집안일을 단순히 해치워야 할 귀찮은 일로 여기곤 합니다. 하지만 집안일을 명상의 시간으로 바꾸면 마음의 평안을 얻고, 일상에서 작은 행복을 발견할 수 있습니다. 오늘은 평범한 가사노동을 마음챙김의 시간으로 전환하는 방법을 알아보겠습니다.집안일과 명상의 만남: 역사적 배경집안일을 수행적 명상으로 여기는 관점은 사실 오래된 지혜입니다. 불교의 선종에서는 일상의 모든 행위를 수행으로 보았고, 특히 청소나 요리 같은 일상적 활동을 통해 깨달음을 얻을 수 있다고 가르쳤습니다. 일본의 선사들은 "일일시선, 좌선시선"이라 하여 앉아서 하는 명상뿐만 아니라 일상의 모든 순간이 수행이 될 수 있다고 강조했습니다.서구에서도 20세기 중반 이후 마음챙김(mindfulness) 개념이 널리 퍼지면서.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
