반응형 소량 다회 식사1 하루 3끼 식사 vs 소량 다회 식사, 어떤 게 더 건강할까? 현대인들의 바쁜 일상 속에서 '언제, 얼마나, 어떻게 먹어야 할까?'는 항상 고민되는 문제입니다. 전통적인 하루 3끼 식사와 최근 주목받고 있는 소량 다회 식사 패턴 중 과연 어떤 것이 우리 몸에 더 유익할까요? 과학적 근거를 바탕으로 두 식사 패턴의 장단점을 자세히 살펴보겠습니다.전통적인 하루 3끼 식사의 역사와 배경하루 세 번 식사하는 패턴은 비교적 최근에 정착된 문화입니다. 고대 로마 시대에는 하루 한 끼만 먹는 것이 일반적이었고, 중세 유럽에서도 대부분의 사람들은 하루 두 끼만 섭취했습니다. 현재의 3끼 식사 패턴은 18-19세기 산업혁명과 함께 정착되기 시작했습니다.특히 한국에서는 조선시대부터 아침, 점심, 저녁의 규칙적인 식사 문화가 발달했으며, 이는 농업 중심의 생활 패턴과 밀접한 관련이 있.. 2025. 9. 3. 이전 1 다음 반응형
