반응형 수유중 피해야 할 음식1 수유부를 위한 영양 관리와 건강한 식단 구성법 모유 수유 시기의 영양학적 중요성출산 후 모유 수유를 시작하는 여성의 신체는 임신 기간보다 더 많은 에너지와 영양소를 필요로 합니다. 세계보건기구는 모유 수유 기간 동안 산모가 하루 약 500칼로리를 추가로 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 이는 단순히 칼로리 증가만을 의미하는 것이 아니라 단백질, 칼슘, 철분, 비타민 등 필수 영양소의 균형 잡힌 섭취가 필수적이라는 것을 뜻합니다. 역사적으로 동서양을 막론하고 산후조리 문화에서는 영양가 높은 음식을 섭취하는 전통이 있었으며, 우리나라의 경우 미역국과 같은 철분이 풍부한 음식을 중시해왔습니다.수유기에 필수적인 주요 영양소수유부에게 가장 중요한 영양소는 단백질, 칼슘, 철분, 오메가3 지방산, 그리고 각종 비타민입니다. 단백질은 모유의 주요 구성 성분으로 하.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
