반응형 엔도르핀1 심리학에서 말하는 행복 호르몬 4가지와 활용법 심리학과 뇌과학에서는 인간의 기분과 행복감을 크게 좌우하는 물질을 ‘행복 호르몬’이라고 부릅니다. 이들은 실제로는 호르몬과 신경전달물질이지만, 감정 조절에 중요한 역할을 하므로 행복 호르몬이라는 별칭이 붙었습니다. 대표적으로 도파민, 세로토닌, 옥시토신, 엔도르핀이 있습니다. 이 네 가지를 이해하고 일상에서 활용하면, 마음 건강을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다.1. 도파민 – 성취와 동기의 호르몬도파민은 목표를 달성했을 때 분비되는 신경전달물질로, ‘보상 호르몬’이라고도 불립니다. 역사적으로 산업혁명 이후 성취 중심 사회에서 도파민의 역할은 더욱 강조되었습니다. 작은 성취가 행복으로 이어지는 이유도 도파민 덕분입니다.활용법:작은 목표를 세우고 달성해보세요. 예: 책 한 장 읽기, 방 정리하기해야 할 일을.. 2025. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
