반응형 요요 현상1 요요 현상을 막는 장기적인 식단 전략으로 평생 건강 관리하기 다이어트의 성공은 체중 감량이 아닌 그 체중을 평생 유지하는 것에 달려 있습니다. 하지만 안타깝게도 다이어트를 시도한 사람들 중 95%가 1-2년 내에 원래 체중으로 돌아가거나 오히려 더 늘어나는 요요 현상을 경험합니다. 이는 단순히 의지력의 문제가 아니라 우리 몸의 생리학적 반응과 잘못된 다이어트 방식에서 비롯된 결과입니다. 진정한 건강과 행복을 위해서는 일시적인 체중 감량이 아닌 지속 가능한 생활 방식의 변화가 필요합니다.요요 현상은 1986년 미국의 심리학자 켈리 브라운넬(Kelly Brownell)이 처음 명명한 용어로, 체중이 요요처럼 오르락내리락하는 현상을 의미합니다. 이후 수십 년간의 연구를 통해 요요 현상의 메커니즘이 밝혀졌고, 이를 예방할 수 있는 과학적 전략들이 개발되었습니다. 2020.. 2025. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
