반응형 유제품 프리 식단1 유제품을 대체할 수 있는 건강 식단 완벽 가이드 전 세계 인구의 약 65퍼센트가 유당불내증을 가지고 있으며, 특히 동아시아 지역에서는 그 비율이 80퍼센트에 달합니다. 우유를 마시면 배가 아프거나 소화가 안 되는 증상이 있다면 유당불내증일 가능성이 높습니다. 하지만 유제품 없이도 충분한 칼슘과 영양소를 섭취할 수 있는 방법이 있습니다.유당불내증의 역사와 과학적 이해인류가 우유를 소화할 수 있게 된 것은 비교적 최근의 일입니다. 약 1만 년 전 농경 시대가 시작되며 목축이 발달했지만, 당시 대부분의 성인은 유당을 분해하는 락타아제 효소가 없었습니다. 그러나 북유럽 지역에서 유전자 돌연변이가 발생하며 일부 인구가 평생 유당을 소화할 수 있게 되었습니다. 이는 빙하기가 끝난 후 비타민D가 부족한 북유럽 환경에서 우유가 중요한 칼슘과 영양 공급원이 되면서 생.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
