반응형 의자 플랭크1 의자 하나로 완성하는전신 근력 운동 가이드 근력운동 홈트레이닝 도구 최소화헬스장도, 기구도 필요 없습니다. 지금 앉아있는 그 의자가 최고의 운동 기구입니다.의자는 인류가 가장 오랫동안 사용해온 도구 중 하나입니다. 하지만 동시에 현대인의 건강을 가장 많이 위협하는 물건이기도 합니다. 하루 8시간 이상 의자에 앉아있는 생활이 근육을 약하게 만들고, 자세를 무너뜨립니다. 이 글에서는 그 의자를 역으로 활용해 근력을 키우는 방법을 체계적으로 소개합니다. SECTION 01의자와 인류 — 도구에서 운동 기구로의자의 역사는 기원전 2600년 고대 이집트로 거슬러 올라갑니다. 이 시기에 의자는 왕과 귀족만이 사용할 수 있는 권력의 상징이었고, 일반인은 바닥에 앉거나 쪼그려 앉는 것이 일상이었습니다. 바닥 생활이 일반적이었던 덕분에 고대인들은 자연스럽게 스.. 2026. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
