반응형 중요한 일을 아침에 끝내야 하는 과학적 이유1 중요한 일을 아침에 끝내야 하는 과학적 이유 성공한 사람들의 공통점 중 하나는 아침 시간을 전략적으로 활용한다는 것입니다. 애플의 팀 쿡은 새벽 3시 45분에 일어나 이메일을 확인하고, 트위터의 전 CEO 잭 도시는 오전 5시에 기상하여 명상과 운동으로 하루를 시작했습니다. 이들이 아침 시간에 집착하는 이유는 단순히 더 많은 시간을 확보하기 위함이 아닙니다. 뇌과학과 심리학 연구는 아침 시간이 인간의 인지 능력과 의지력이 최고조에 달하는 골든타임이라는 것을 일관되게 보여줍니다. 1990년대 후반부터 본격화된 일주기 리듬 연구는 우리 몸과 뇌가 하루 중 시간대별로 서로 다른 능력을 발휘한다는 사실을 밝혀냈습니다. 특히 기상 후 2시간에서 4시간 사이의 시간대는 코르티솔 수치가 적절히 높아 각성 상태가 최적화되고, 전전두엽 피질의 활동이 활발해져 복잡.. 2026. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
