반응형 지중해 식단1 심장 건강을 위한 지중해 식단과 심혈관 보호 레시피 세계보건기구가 인정한 가장 건강한 식단 중 하나인 지중해 식단은 심혈관질환 예방에 탁월한 효과를 지닌 식사법입니다. 대한심장학회의 2023년 통계에 따르면 국내 심혈관질환 사망률은 인구 10만 명당 60명으로, 암에 이어 두 번째로 높은 사망 원인입니다. 특히 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 같은 만성질환이 증가하면서 심장 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 지중해 연안 국가들의 심혈관질환 발병률이 다른 지역보다 현저히 낮다는 사실이 밝혀지면서, 그들의 전통적인 식습관이 주목받기 시작했습니다. 올리브유와 생선, 통곡물, 신선한 채소와 과일을 중심으로 한 지중해 식단은 단순한 다이어트를 넘어 삶의 방식입니다. 오늘은 심장을 보호하고 혈관을 건강하게 만드는 지중해 식단의 비밀과 함께 가정에서 .. 2025. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
