반응형 출근 전 30분1 출근 전 30분 활용으로 인생을 바꾸는 모닝 루틴 아침 30분이 만드는 결정적 차이하루의 시작은 그날 전체의 흐름을 결정합니다. 출근 전 단 30분을 어떻게 보내느냐에 따라 업무 효율성, 정신적 안정감, 나아가 삶의 질이 달라집니다. 텍사스 대학교 오스틴 캠퍼스의 심리학 연구팀은 아침 시간을 의도적으로 활용하는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해 하루 동안 더 높은 생산성과 긍정적인 감정 상태를 유지한다는 결과를 발표했습니다. 아침은 뇌의 전두엽 피질이 가장 활발하게 작동하는 시간대이며, 수면 중 정리된 기억과 정보가 신선한 상태입니다. 노스웨스턴 대학교 의과대학의 신경과학자들은 기상 후 첫 한 시간 동안의 활동이 뇌의 신경가소성에 영향을 미쳐 장기적인 습관 형성에 결정적 역할을 한다고 설명합니다. 많은 사람들이 출근 시간에 쫓겨 허겁지겁 준비하고 스트.. 2025. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
