반응형 퇴근 후 전환 루틴1 번아웃 증후군을 예방하는 효과적인 일상 활동 루틴 가이드 번아웃의 정의와 현대 사회의 문제번아웃(Burnout)은 1974년 미국의 심리학자 허버트 프로이덴버거가 처음 학술적으로 정의한 개념으로, 장기간의 과도한 업무와 스트레스로 인한 신체적·정서적·정신적 소진 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 번아웃을 국제질병분류(ICD-11)에 공식 등재하며 직업 관련 현상으로 인정했습니다. 현대 사회에서는 24시간 연결된 디지털 환경, 성과 중심의 조직 문화, 불안정한 고용 상황 등으로 인해 번아웃 경험자가 급증하고 있습니다. 한국 직장인의 약 80%가 번아웃을 경험했다는 조사 결과도 있을 만큼, 이는 더 이상 개인의 문제가 아닌 사회적 과제로 인식되고 있습니다. 번아웃을 방치하면 우울증, 불안장애, 심혈관 질환 등으로 이어질 수 있어 예방적 관리가 .. 2026. 5. 31. 이전 1 다음 반응형
