반응형 햇볕 쬐기1 아침 햇볕 쬐기가 가져오는 건강상의 놀라운 효과 햇빛과 인간 건강의 관계인류는 수만 년 동안 태양의 리듬에 맞춰 생활해왔으며, 해가 뜨면 활동하고 해가 지면 쉬는 일주기 리듬은 우리 몸의 기본 설계에 깊이 새겨져 있습니다. 현대 사회에서는 실내 생활과 인공조명의 증가로 햇빛 노출이 현저히 줄어들었으며, 세계보건기구는 전 세계 인구의 약 50퍼센트가 비타민 D 부족 상태에 있다고 보고하고 있습니다. 특히 아침 햇볕은 단순히 밝음을 제공하는 것을 넘어 우리 몸의 생체시계를 재설정하고 호르몬 분비를 조절하며 면역체계를 강화하는 핵심 역할을 합니다. 대한의학회의 연구에 따르면 규칙적으로 아침 햇볕을 쬐는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 우울증 발생률이 30퍼센트 낮고 수면의 질도 현저히 높았습니다. 조선시대 궁중에서는 왕과 왕비가 새벽에 일어나 햇살을 맞.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
