반응형 호로몬 변화1 중년 여성을 위한 뼈 건강 식단 - 골다공증 예방과 뼈 강화 영양 가이드 여성은 폐경기를 겪으면서 에스트로겐 호르몬이 급격히 감소하여 뼈 손실 속도가 빨라집니다. 대한골대사학회에 따르면 50세 이상 한국 여성의 약 35퍼센트가 골다공증을 앓고 있으며, 이는 남성보다 약 5배 높은 수치입니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아져 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생하는 질환으로, 특히 척추와 고관절 골절은 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 2000년대 초반 서울대학교 의과대학 연구팀은 폐경 후 5년 동안 여성의 뼈 손실이 연간 2퍼센트에서 3퍼센트에 달한다는 연구 결과를 발표했습니다. 하지만 적절한 영양 섭취와 생활 습관으로 뼈 건강을 지키고 골다공증을 예방할 수 있습니다. 1960년대 일본에서는 전통적으로 해조류와 멸치를 많이 먹는 지역 여성들의 골다공증 발병률이 낮았다는 역학 조사 결과가.. 2025. 12. 1. 이전 1 다음 반응형
