반응형 감사 일기1 매일 쓰는 감사 일기의 치유 효과 우리는 매일 수많은 일들을 겪으며 살아갑니다. 그중에는 기쁨과 성취가 있는가 하면, 힘들고 지친 순간들도 있지요. 그러나 하루를 마무리하며 감사할 일을 적어 내려가는 작은 습관은 우리의 마음을 크게 바꿔줍니다. 바로 ‘감사 일기’가 주는 치유의 힘입니다.감사 일기는 하루 중 고마웠던 순간, 작은 행복을 글로 기록하는 것을 말합니다. 예를 들어, 아침에 마신 따뜻한 커피 한 잔, 지하철에서 낯선 사람의 미소, 혹은 가족과 나눈 짧은 대화 등이 모두 감사의 기록이 될 수 있습니다. 이런 사소한 순간들을 적어두면, 우리는 점차 삶의 긍정적인 면을 더 잘 바라보게 됩니다. 심리학 연구에서도 감사의 힘은 여러 번 입증되었습니다. 미국 심리학자 로버트 에몬스(Robert Emmons) 교수의 연구에 따르면, 꾸준히.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형