반응형 걷기와 스트레스 해소1 걷기와 스트레스 해소의 과학적 상관관계 완벽 가이드 걷기의 심리적 치유 효과의 역사적 발견걷기가 정신 건강에 미치는 긍정적 영향은 고대부터 인식되어 왔습니다. 기원전 4세기 그리스의 철학자 아리스토텔레스는 제자들과 함께 걸으며 사색하고 토론하는 소요학파를 창시했으며, 이는 걷기가 사고력과 창의성을 높인다는 믿음에서 비롯되었습니다. 19세기 낭만주의 시대에는 워즈워스, 루소 같은 문인들이 자연 속 산책을 통해 영감을 얻고 정신적 평안을 찾았다고 기록했습니다. 특히 헨리 데이비드 소로는 1862년 에세이에서 하루 4시간 이상 걷기를 실천하며 이것이 정신 건강 유지에 필수적이라고 주장했습니다. 현대 과학적 연구는 1960년대부터 본격화되었는데, 1982년 미국 듀크대학교 연구팀이 우울증 환자에게 걷기 운동을 처방한 결과 약물치료와 유사한 효과를 보였다고 발표하.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음 반응형
