반응형 경청3 평생 친구와 함께하는 작은 습관들 인생에서 가장 소중한 것 중 하나가 바로 진실한 친구관계입니다. 하지만 바쁜 현대 사회에서 친구와의 관계를 꾸준히 유지하기란 쉽지 않죠. 오늘은 평생에 걸쳐 소중한 친구관계를 지켜나가는 소소하지만 강력한 습관들에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 정기적인 안부 인사의 힘가장 간단하면서도 효과적인 방법은 정기적으로 안부를 묻는 것입니다. 매주 한 번씩 간단한 메시지를 보내거나, 한 달에 한 번 전화를 걸어보세요. "잘 지내고 있어?"라는 짧은 메시지도 상대방에게는 큰 위안이 될 수 있습니다.실제로 하버드 대학의 연구에 따르면, 규칙적인 소통을 하는 친구들은 그렇지 않은 경우보다 관계 만족도가 40% 이상 높다고 합니다. 이는 상대방이 나를 기억하고 있다는 느낌을 주기 때문입니다.특히 요즘처럼 SNS가 발달한.. 2025. 10. 3. 관계에서 '경청'이 만들어내는 놀라운 변화와 소통의 마법 말하는 것보다 듣는 것이 더 어렵고, 듣는 것보다 진정으로 경청하는 것은 훨씬 더 어려운 일입니다. 하지만 진정한 경청이 인간관계에 가져다주는 변화는 그 어려움을 충분히 보상하고도 남습니다. 경청은 단순히 상대방의 말을 듣는 것이 아니라, 마음과 마음이 만나는 소통의 다리를 놓는 일입니다.경청의 역사적 의미와 철학적 배경경청(傾聽)이라는 말은 '기울일 경(傾)'과 '들을 청(聽)'으로 이루어져 있습니다. 단순히 소리를 듣는 것이 아니라 온 마음을 기울여 듣는다는 의미를 담고 있습니다. 고대 그리스의 철학자 에픽테토스는 "우리에게는 입 하나와 귀 둘이 있다. 이는 말하기보다 듣기를 두 배로 하라는 뜻이다"라고 말했습니다.동양 철학에서도 경청의 중요성을 강조해왔습니다. 공자는 논어에서 "들을 때는 마음을 비.. 2025. 9. 29. 걱정을 줄이는 심리학적 대화 습관 현대 사회에서 우리는 매일 수많은 걱정과 불안에 직면합니다. 직장에서의 스트레스, 인간관계의 갈등, 미래에 대한 불확실성 등이 우리의 마음을 무겁게 만들죠. 하지만 놀랍게도 우리가 일상에서 나누는 대화의 방식만 바꿔도 이러한 걱정을 크게 줄일 수 있습니다.심리학자 아론 벡(Aaron Beck)이 1960년대에 개발한 인지행동치료(CBT)는 우리의 생각과 말이 감정과 행동에 미치는 강력한 영향을 과학적으로 입증했습니다. 또한 마틴 셀리그만(Martin Seligman)의 긍정심리학 연구는 특정한 대화 패턴이 정신 건강을 크게 향상시킨다는 것을 보여주었습니다.오늘 소개할 심리학적 대화 습관들은 단순히 이론적인 지식이 아닙니다. 실제로 전 세계 수많은 상담실과 치료 현장에서 검증된 방법들이며, 일상 대화에 적.. 2025. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
