반응형 과학적 이유2 휴식 시간을 일정에 반드시 포함해야 하는 과학적 이유 휴식 없는 생산성 추구의 역사적 실패산업혁명 초기인 19세기, 공장주들은 노동자들을 하루 14시간에서 16시간씩 쉬지 않고 일하게 했습니다. 그 결과는 생산성 향상이 아니라 사고율 증가와 품질 저하였습니다. 1914년 헨리 포드가 하루 8시간 노동제를 도입했을 때, 많은 기업인들은 이를 미친 짓이라고 비웃었습니다. 그러나 포드 공장의 생산성은 오히려 증가했고 결함률은 감소했습니다. 이것이 전 세계 8시간 노동제의 시작이었습니다. 제2차 세계대전 중 영국 정부는 군수공장 노동자들의 근무 시간을 늘렸지만, 케임브리지 대학 연구팀은 주당 50시간을 넘어서면 총 생산량이 오히려 감소한다는 것을 발견했습니다. 1990년대 일본의 과로사 문제는 휴식 없는 노동 문화의 위험성을 전 세계에 경고했습니다. 현대 신경과학.. 2025. 12. 27. 운동이 뇌를 변화시키는 과학적 이유와 실천법 우리는 흔히 운동을 신체 건강을 위한 활동으로만 생각합니다. 하지만 최근 신경과학 연구들은 운동이 우리의 뇌에 미치는 놀라운 영향을 밝혀내고 있습니다. 단순히 근육을 키우고 체중을 조절하는 것을 넘어, 운동은 우리의 뇌 구조를 실질적으로 변화시키고 인지 기능을 향상시키는 강력한 도구입니다. 일상 속 작은 움직임이 어떻게 우리의 정신 건강과 뇌 기능을 향상시키는지 과학적 근거와 함께 살펴보겠습니다.고대부터 알려진 운동의 지혜운동과 정신 건강의 연관성은 사실 오래전부터 인식되어 왔습니다. 고대 그리스의 철학자 플라톤은 "신체 운동의 부족은 많은 질병을 야기하지만, 모든 운동은 건강한 신체와 정신을 만든다"고 말했습니다. 로마 시대의 시인 유베날리스는 "건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다"는 유명한 격언을 남.. 2025. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
