반응형 뇌과학2 휴식이 생산성을 높이는 과학적 근거 - 뇌과학이 증명한 효율적인 일하기 "더 많이 일해야 더 많은 성과를 낼 수 있다"는 믿음은 현대 직장인들에게 뿌리깊게 자리잡고 있습니다. 하지만 최신 뇌과학 연구들은 이러한 통념과는 정반대의 결과를 보여주고 있습니다. 적절한 휴식이 오히려 업무 효율성을 높이고, 창의성과 문제해결능력을 증진시킨다는 과학적 증거들이 계속해서 발견되고 있습니다.우리의 뇌는 컴퓨터와 달리 24시간 동일한 성능을 발휘할 수 없는 생물학적 기관입니다. 뇌에는 고유한 리듬과 주기가 있으며, 이를 무시하고 강제로 가동시키려 할 때 오히려 전반적인 성능이 저하됩니다. 현대 신경과학은 휴식이 단순한 시간 낭비가 아니라, 뇌의 최적화된 기능을 위한 필수 요소임을 명확히 증명하고 있습니다.울트라디언 리듬: 90분 주기의 뇌 활동인간의 뇌는 울트라디언 리듬(Ultradian .. 2025. 9. 26. 마음챙김 미술치료가 선사하는 놀라운 힐링 효과 현대 사회의 복잡하고 빠른 변화 속에서 많은 사람들이 정신적 피로와 스트레스를 경험하고 있습니다. 이러한 상황에서 마음챙김과 미술치료가 결합된 새로운 형태의 힐링 요법이 주목받고 있습니다. 마음챙김 미술치료는 단순히 그림을 그리는 것을 넘어서 내면의 평화와 자아 발견을 위한 강력한 도구로 자리잡고 있습니다.마음챙김 미술치료의 뿌리는 동서양의 오랜 전통에서 찾을 수 있습니다. 불교의 만다라 그리기, 티베트 승려들의 모래 만다라 제작, 그리고 서구의 융 심리학에서 발전한 능동적 상상법 등이 그 기원이 됩니다. 특히 칼 구스타프 융은 20세기 초 자신의 개인적 위기를 극복하는 과정에서 그림과 조각을 통해 무의식을 탐구했으며, 이는 현대 미술치료의 토대가 되었습니다.1960년대 미국에서 체계적인 미술치료가 시작.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
