반응형 수면1 휴식이 생산성을 높이는 과학적 근거 - 뇌과학이 증명한 효율적인 일하기 "더 많이 일해야 더 많은 성과를 낼 수 있다"는 믿음은 현대 직장인들에게 뿌리깊게 자리잡고 있습니다. 하지만 최신 뇌과학 연구들은 이러한 통념과는 정반대의 결과를 보여주고 있습니다. 적절한 휴식이 오히려 업무 효율성을 높이고, 창의성과 문제해결능력을 증진시킨다는 과학적 증거들이 계속해서 발견되고 있습니다.우리의 뇌는 컴퓨터와 달리 24시간 동일한 성능을 발휘할 수 없는 생물학적 기관입니다. 뇌에는 고유한 리듬과 주기가 있으며, 이를 무시하고 강제로 가동시키려 할 때 오히려 전반적인 성능이 저하됩니다. 현대 신경과학은 휴식이 단순한 시간 낭비가 아니라, 뇌의 최적화된 기능을 위한 필수 요소임을 명확히 증명하고 있습니다.울트라디언 리듬: 90분 주기의 뇌 활동인간의 뇌는 울트라디언 리듬(Ultradian .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
