반응형 수험생 식단1 수험생 맞춤 뇌 기능 강화 식단 가이드 수험 생활에서 가장 중요한 것은 지속적인 학습 능력과 집중력 유지입니다. 아무리 오랜 시간 책상 앞에 앉아 있어도 뇌가 제대로 작동하지 않으면 학습 효율은 현저히 떨어집니다. 실제로 하버드 의과대학 연구팀은 2018년 발표한 논문에서 적절한 영양 섭취가 인지 기능 향상에 직접적인 영향을 미친다는 사실을 밝혔습니다. 특히 청소년기와 성인 초기에는 뇌 발달이 계속 진행되기 때문에 올바른 식습관이 더욱 중요합니다. 수험생들은 장시간 앉아서 공부하는 특성상 신체 활동량이 적고 스트레스 수치가 높아 영양 불균형에 빠지기 쉽습니다.뇌 건강을 위한 핵심 영양소뇌 기능 강화를 위해서는 몇 가지 핵심 영양소를 반드시 섭취해야 합니다. 첫 번째는 오메가3 지방산으로, 이는 뇌세포막의 주요 구성 성분입니다. 고등어, 연어,.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음 반응형
