반응형 신체 변화1 노년기 다이어트: 건강을 지키며 체중 관리하는 완벽 가이드 65세 이후 노년기에 접어들면서 체중 관리는 단순히 외모를 위한 것이 아니라 건강한 노후를 위한 필수 요소가 됩니다. 하지만 젊은 시절과는 다른 신체 변화로 인해 더욱 신중한 접근이 필요합니다. 무리한 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.우리나라 65세 이상 고령자 중 약 35%가 비만에 해당하며, 이는 당뇨병, 고혈압, 관절염 등 각종 만성질환의 위험을 높입니다. 반대로 과도한 체중 감량은 근감소증과 골다공증을 악화시킬 수 있어 균형잡힌 접근이 중요합니다.고대 중국 의학서인 황제내경에서는 "50세 이후에는 간기가 쇠하고, 60세 이후에는 심기가 쇠하므로 음식을 절제하고 정신을 안정시켜야 한다"고 기록되어 있습니다. 이처럼 동서양을 막론하고 나이에 따른 식단 조절의 중요성은 오랫동안 강조되.. 2025. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
