반응형 연어 아보카도 샐러드1 아침 식사가 중요한 이유와 건강한 메뉴 추천 하루를 여는 건강한 첫 걸음, 올바른 아침 식사의 힘아침 식사, 하루의 시작을 결정하는 중요한 선택영어 단어 'Breakfast'는 'Break'와 'Fast'의 합성어로, 말 그대로 '금식을 끊는다'는 뜻입니다. 밤사이 8-10시간 동안 공복 상태였던 우리 몸에게 아침 식사는 단순한 배고픔 해결이 아닌, 생명 활동을 재시작하는 신호탄과 같습니다.현대 사회에서 바쁜 일상을 이유로 아침 식사를 거르는 사람들이 늘어나고 있습니다. 하지만 수많은 연구들이 아침 식사의 중요성을 지속적으로 입증하고 있으며, 건강한 삶을 위한 가장 기본적이면서도 핵심적인 습관임을 보여주고 있습니다.세계보건기구(WHO)와 대부분의 영양학자들은 아침 식사를 '하루 중 가장 중요한 식사'라고 정의하며, 균형 잡힌 아침 식사가 전체 건강.. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
