반응형 일정표 작성법1 나를 성장시키는 자기 관리형 일정표 작성법 자신의 에너지 패턴을 파악하는 방법은 간단하다. 일주일 동안 매 2시간마다 집중력과 에너지를 1~10점으로 기록한다. 5~7일치 데이터가 모이면 자신만의 패턴이 보인다. 이 패턴이 일정표의 뼈대가 된다. 에너지가 높은 시간대는 '딥워크 블록', 낮은 시간대는 '관리 작업 블록'으로 고정한다.주의: 아침형, 저녁형의 차이는 단순한 습관이 아니라 일부 유전적 기질(크로노타입)과도 관련이 있다. 올빼미형인 사람이 억지로 새벽 5시에 일어나 딥워크를 하려는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있다. 자신의 자연적 리듬을 먼저 파악하고 그것을 존중하는 일정을 설계하는 것이 지속 가능하다.02 주간 설계: 한 주를 3개의 레이어로 구성하라자기 관리형 일정표는 하루 단위보다 주간 단위로 설계하는 것이 효과적이다. 하루의 계.. 2026. 3. 3. 이전 1 다음 반응형
