반응형 저녁 걷기1 아침 걷기와 저녁 걷기의 건강 효과 비교 분석 걷기는 인류가 탄생한 이래 가장 기본적이고 자연스러운 신체 활동입니다. 고대 그리스의 철학자 히포크라테스는 "걷기는 인간에게 최고의 약"이라고 말했으며, 실제로 수천 년이 지난 현대 의학에서도 걷기의 건강 효과는 수많은 연구를 통해 입증되고 있습니다. 하지만 같은 걷기 운동이라도 아침에 하는 것과 저녁에 하는 것 사이에는 생각보다 큰 차이가 존재합니다. 시간대에 따라 우리 몸의 호르몬 분비, 체온, 신진대사율이 달라지기 때문에 걷기의 효과도 변화하게 됩니다. 이 글에서는 아침 걷기와 저녁 걷기의 각각의 장점과 특징을 과학적 근거와 함께 상세히 비교해보겠습니다.아침 걷기의 건강 효과와 장점아침 걷기는 하루를 시작하는 가장 활력 넘치는 방법 중 하나입니다. 아침 시간대에는 코르티솔이라는 호르몬이 자연스럽게 .. 2026. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
