반응형 정신 건강2 친구와 함께하는 취미 활동의 장점: 행복을 두 배로 만드는 시간 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 혼자만의 시간을 갈망하기도 하지만, 동시에 누군가와 함께 웃고 즐기는 순간을 그리워하기도 합니다. 특히 친구와 함께하는 취미 활동은 단순한 여가 시간을 넘어서 우리의 삶에 특별한 의미를 더해줍니다. 주말마다 친구들과 등산을 하거나, 함께 요리 수업을 듣거나, 독서 모임에서 책을 나누는 시간들은 우리에게 에너지를 충전시켜 주는 소중한 순간들입니다. 심리학 연구에 따르면 공유된 경험은 개인의 행복감을 크게 증폭시키며, 특히 취미라는 즐거운 활동을 함께할 때 그 효과는 더욱 커진다고 합니다. 혼자서도 충분히 즐길 수 있는 활동이지만, 친구와 함께할 때 그 경험은 더욱 풍성해지고 오래 기억에 남게 됩니다.사회적 유대감과 소속감의 형성인간은 본질적으로 사회적 동물입니다. 고대 그리스.. 2025. 10. 14. 일상 속 감사 표현이 정신건강에 미치는 놀라운 효과 감사의 힘: 과학이 증명한 정신건강의 열쇠바쁜 일상 속에서 우리는 종종 당연하게 여겨지는 것들에 대한 감사를 잊고 살아갑니다. 하지만 최근 심리학 연구들은 일상적인 감사 표현이 우리의 정신건강에 미치는 놀라운 효과를 과학적으로 입증하고 있습니다. 감사는 단순한 예의가 아닌, 우리의 뇌를 긍정적으로 변화시키는 강력한 도구라는 사실이 밝혀지고 있습니다.미국 캘리포니아대학교 데이비스 캠퍼스의 로버트 에몬스(Robert Emmons) 교수는 2003년부터 감사에 관한 체계적인 연구를 시작했습니다. 그의 연구팀이 실시한 실험에서는 참가자들을 세 그룹으로 나누어 한 그룹은 감사한 일을, 다른 그룹은 불만사항을, 마지막 그룹은 일상적인 사건들을 매주 기록하도록 했습니다. 10주 후 결과는 놀라웠습니다.감사 일기를 쓴.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음 반응형
