반응형 지연성 근육통1 운동 중 발생하는 통증의 종류와 올바른 구별 방법 운동을 하다 보면 다양한 형태의 통증을 경험하게 됩니다. 어떤 통증은 운동 효과의 정상적인 신호이지만, 어떤 통증은 심각한 부상의 경고입니다. 통증의 종류를 정확히 구별하지 못하면 가벼운 불편함을 과도하게 걱정하거나, 반대로 치명적인 부상 신호를 무시하는 실수를 범할 수 있습니다. 본 글에서는 운동 중 나타나는 다양한 통증의 특성과 올바른 대처법을 상세히 알아보겠습니다.운동 통증에 대한 역사적 인식 변화과거에는 운동 중 통증을 무조건 참고 견뎌야 하는 것으로 여겼습니다. 1970년대까지만 해도 많은 코치들이 선수들에게 고통 없이는 성과도 없다는 의미의 노 페인 노 게인 철학을 강조했습니다. 실제로 당시 올림픽 선수들은 부상을 숨기고 경기에 출전하는 경우가 많았으며, 이는 용기와 의지의 상징으로 받아들여졌.. 2026. 5. 3. 이전 1 다음 반응형
