반응형 집중력을 회복1 짧은 낮잠으로 집중력을 회복하는 과학적 방법 낮잠의 재발견과 현대적 의미오후 시간이 되면 많은 사람들이 졸음과 집중력 저하를 경험합니다. 이는 게으름이 아니라 우리 몸의 자연스러운 생체리듬입니다. 인간의 수면 주기는 밤뿐만 아니라 낮에도 졸음이 오도록 프로그래밍되어 있습니다. 그러나 산업화 이후 현대 사회는 낮잠을 비생산적인 행위로 낙인찍어왔습니다. 하지만 최근 수면 과학의 발전과 함께 짧은 낮잠의 효능이 과학적으로 입증되면서 파워 냅이라는 개념이 재조명받고 있습니다. 실제로 NASA의 연구에서는 26분간의 낮잠이 조종사의 수행 능력을 34퍼센트 향상시키고 각성도를 54퍼센트 증가시킨다는 결과를 발표했습니다. 이는 짧은 낮잠이 단순한 휴식을 넘어 인지 기능을 극적으로 개선하는 강력한 도구임을 보여줍니다.역사 속 위인들의 낮잠 습관역사를 살펴보면 탁.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
