반응형 코르티솔 감소와 스트레스 완화1 스트레칭이 우리 몸의 호르몬 분비에 미치는 놀라운 변화 스트레칭과 호르몬의 상관관계현대인들은 장시간 앉아서 생활하며 신체 활동이 부족한 환경에 노출되어 있습니다. 이러한 생활 패턴은 우리 몸의 호르몬 균형을 무너뜨리는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레칭은 단순히 근육을 이완시키는 것을 넘어 내분비계 전반에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀지고 있습니다.스트레칭을 통한 신체의 기계적 자극은 뇌와 내분비선에 신호를 전달하여 다양한 호르몬의 분비를 조절합니다. 특히 규칙적인 스트레칭은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고 행복 호르몬인 엔도르핀과 세로토닌의 분비를 촉진하는 것으로 연구되고 있습니다.20세기 초반까지만 해도 스트레칭은 운동선수들의 준비운동 정도로만 인식되었습니다. 하지만 1970년대 이후 스포츠 의학과 운동생리학의 발전으로 스트레칭이 호르몬 분.. 2026. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
