반응형 타임 아웃1 감정적 대화에서 침착함 유지하기 순간적으로 치밀어 오르는 분노 앞에서 우리는 얼마나 무력한가요. 상대방의 한마디에 가슴이 뛰고 목소리가 커지며 나중에 후회할 말들이 입 밖으로 쏟아져 나옵니다. 감정적인 순간에 침착함을 유지하는 것은 쉬운 일이 아니지만, 이것이야말로 성숙한 인간관계와 행복한 삶을 위한 가장 중요한 능력입니다. 감정을 억누르는 것이 아니라 감정과 함께 있으면서도 현명하게 반응하는 방법을 배워야 합니다.감정 폭발의 뇌과학적 메커니즘우리 뇌에는 감정을 담당하는 편도체와 이성을 담당하는 전두엽이 있습니다. 신경과학자 조셉 르두는 1990년대 편도체가 위협을 감지하면 전두엽보다 빠르게 반응한다는 것을 밝혀냈습니다. 이를 편도체 하이재킹이라고 부르며, 이 상태에서는 논리적 사고가 거의 불가능합니다. 진화론적으로 보면 이는 생존을 .. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형
