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2025년 실시 - 충남형 탄소중립포인트제 우리함께 해요 1. 충남형 탄소중립포인트제란?충청남도가 2025년부터 본격 시행하는 충남형 탄소중립포인트제 (앱명: 탄소업슈)는, 도민이 생활 속에서 탄소중립 행동을 실천할 경우 포인트를 적립해 인센티브를 지역화폐로 돌려주는 정책입니다. :contentReference[oaicite:0]{index=0} 적용 분야는 에너지 사용 절약, 수송(교통), 폐기물 감축, 홍보 및 교육 참여 등 네 가지 영역이며, 총 17개의 실천 항목을 통해 도민이 선택과 실천을 할 수 있도록 설계되었습니다. 2. 왜 지금인가? 20~50대 당신이 주목해야 할 이유전기·수도·도시가스 등의 공공요금 절감으로 가계 부담 경감 가능 → 월 생활비 관리에 직접적인 이득이 있음.출퇴근, 장보기, 배달 등 일상생활 속에서 습관만 바꿔도 포인트가 쌓.. 2025. 9. 13.
포만감을 높여주는 건강한 식사법과 체중 관리 비법 현대인의 과식 문제와 진정한 포만감의 중요성현대 사회에서 비만과 과식은 심각한 건강 문제로 대두되고 있습니다. 바쁜 일상 속에서 빠르게 먹는 습관과 가공식품 위주의 식단은 우리로 하여금 진정한 포만감을 느끼기 어렵게 만듭니다. 뇌가 포만감을 인식하는 데 걸리는 시간은 약 20분인데, 대부분의 현대인들은 이보다 빠른 속도로 식사를 마치기 때문에 과식하게 됩니다. 이로 인해 체중 증가는 물론 소화불량, 혈당 조절 장애 등 다양한 건강 문제가 발생하고 있습니다.포만감에 대한 과학적 연구는 1995년 시드니 대학교의 수잔나 홀트(Susanna Holt) 박사가 발표한 '포만지수(Satiety Index)' 연구에서 본격화되었습니다. 이 연구는 동일한 칼로리의 38가지 식품을 섭취한 후 포만감의 지속 시간을 측정.. 2025. 9. 13.
민생회복 소비쿠폰 2차(2025) — 대상·사례·이의신청 절차 완전정리 최종 업데이트: 2025-09-13 — 정부 발표 및 공식 Q&A 기반 정리. 신청기간·지급금액·사용기한·이의신청 방법을 단계별로 안내합니다. 핵심 요약 (한눈에)지급금액: 1인당 10만 원. 신청기간(2차): 2025-09-22(월) 오전 9시 ~ 2025-10-31(금) 오후 6시. 사용기한: 2025-11-30까지(소멸). 대상: 소득 상위 10% 제외, 6월 기준 가구 건강보험료 본인부담금 합계가 기준 이하인 가구. 고액자산가(재산세 과세표준 합계 12억 원 초과 또는 금융소득 2,000만 원 초과)는 제외.신청방법: 온라인(카드사·건강보험공단·지역상품권 앱 등) 또는 오프라인(주민센터 등). 첫 주는 출생연도 끝자리 요일제 운영 가능. 상세 대상 기준 (쉽게 정리)2차 지급은 2025년 6월 .. 2025. 9. 13.
걱정을 줄이는 심리학적 대화 습관 현대 사회에서 우리는 매일 수많은 걱정과 불안에 직면합니다. 직장에서의 스트레스, 인간관계의 갈등, 미래에 대한 불확실성 등이 우리의 마음을 무겁게 만들죠. 하지만 놀랍게도 우리가 일상에서 나누는 대화의 방식만 바꿔도 이러한 걱정을 크게 줄일 수 있습니다.심리학자 아론 벡(Aaron Beck)이 1960년대에 개발한 인지행동치료(CBT)는 우리의 생각과 말이 감정과 행동에 미치는 강력한 영향을 과학적으로 입증했습니다. 또한 마틴 셀리그만(Martin Seligman)의 긍정심리학 연구는 특정한 대화 패턴이 정신 건강을 크게 향상시킨다는 것을 보여주었습니다.오늘 소개할 심리학적 대화 습관들은 단순히 이론적인 지식이 아닙니다. 실제로 전 세계 수많은 상담실과 치료 현장에서 검증된 방법들이며, 일상 대화에 적.. 2025. 9. 13.
식단에서 섬유질을 충분히 섭취하는 효과적인 방법 현대인의 숨겨진 영양 결핍, 섬유질 부족 현상현대 사회의 가공식품 위주의 식생활로 인해 많은 사람들이 섬유질 부족에 시달리고 있습니다. 세계보건기구에 따르면 성인 남성은 하루 38g, 성인 여성은 25g의 식이섬유를 섭취해야 하지만, 한국인의 평균 섭취량은 이에 크게 못 미치는 실정입니다. 바쁜 일상 속에서 간편한 인스턴트식품과 정제된 탄수화물에 의존하다 보니, 자연스럽게 섬유질 섭취가 줄어든 것입니다.19세기 말 영국 해군 의사 데니스 버킷(Denis Burkitt)은 아프리카 지역 주민들의 식습관을 연구하면서 섬유질의 중요성을 최초로 주장했습니다. 그는 섬유질이 풍부한 전통 식품을 섭취하는 아프리카인들에게서 대장암, 당뇨병, 심혈관 질환의 발병률이 현저히 낮다는 사실을 발견했습니다. 이러한 연구를 통.. 2025. 9. 12.
혼자만의 시간을 가치 있게 보내는 방법 현대 사회에서 우리는 끊임없이 다른 사람들과 연결되어 있습니다. 스마트폰 알림, SNS, 메신저 등으로 인해 진정한 '나만의 시간'을 갖기가 쉽지 않죠. 하지만 혼자만의 시간은 단순히 고독한 시간이 아니라, 자신과 마주하고 성장할 수 있는 소중한 기회입니다.많은 사람들이 혼자 있는 것을 불편해하거나 외로움으로 인식하곤 합니다. 그러나 역사를 돌아보면, 가장 위대한 발견과 창작은 대부분 고요한 홀로만의 시간에서 탄생했습니다. 아인슈타인은 혼자 산책하며 상대성 이론을 구상했고, 소로우는 월든 호숫가에서 홀로 지내며 자연과 삶에 대한 깊은 통찰을 얻었습니다.오늘은 혼자만의 시간을 단순히 보내는 것이 아니라, 진정으로 가치 있고 의미 있게 만드는 실질적인 방법들을 소개하고자 합니다. 이러한 시간은 우리의 정신 .. 2025. 9. 12.
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