반응형 완벽주의2 완벽주의를 내려놓는 심리 훈련-마음의 평안 찾기 현대 사회에서 많은 사람들이 완벽함을 추구하며 살아갑니다. 하지만 지나친 완벽주의는 오히려 우리의 행복을 가로막고 스트레스의 원인이 되곤 합니다. 완벽주의에서 벗어나 진정한 마음의 평안을 찾는 것은 단순히 기준을 낮추는 것이 아니라, 건강한 심리적 균형을 찾아가는 여정입니다.완벽주의는 고대 그리스 철학자들부터 현대 심리학자들까지 오랫동안 연구되어온 주제입니다. 아리스토텔레스는 "중용의 덕"을 강조하며 극단적인 완벽 추구보다는 적절한 균형의 중요성을 설파했습니다. 현대에 들어서는 심리학자 도널드 해미체크가 1978년 완벽주의를 체계적으로 분류하면서 이를 학문적으로 정립했습니다.완벽주의의 뿌리는 종종 어린 시절의 경험에서 찾을 수 있습니다. 부모나 교사로부터 받은 과도한 기대, 실수에 대한 엄격한 처벌, 조.. 2025. 9. 14. 자기 수용을 통해 마음의 여유를 찾는 법 자기 수용을 통해 마음의 여유를 찾는 법"완벽하지 않은 자신을 사랑하는 것이야말로 진정한 용기입니다. 그 용기에서 진정한 자유와 평안이 시작됩니다."현대 사회는 우리에게 끊임없이 '더 나은 사람'이 되라고 요구합니다. 더 성공해야 하고, 더 완벽해야 하며, 더 많이 가져야 한다고 속삭입니다. 이러한 압박감 속에서 우리는 자신의 부족함에만 집중하게 되고, 있는 그대로의 자신을 받아들이지 못하게 됩니다. 하지만 역설적이게도 진정한 성장과 행복은 자기 수용에서 시작됩니다.자기 수용은 단순히 자신의 단점을 포기하거나 현실에 안주하는 것이 아닙니다. 오히려 자신의 모든 면을 있는 그대로 인정하고 받아들이는 것에서 출발하여, 진정한 변화와 성장의 기반을 마련하는 것입니다. 20세기 중반 인본주의 심리학의 아버지로 .. 2025. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
